Sykepleien
20.07.2018
Dietter med periodevis faste har vært svært trendy de siste årene. Norske ernæringsforskere har testet en av dem, 5:2-dietten, opp mot tradisjonell slanking.
Klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør og hennes medarbeidere har i år publisert en studie som sammenlikner effekten av de to metodene, på National Center for Biotechnology Information.
Les merKonklusjonen er at både periodevis og kontinuerlig energibegrensning har en effekt på vekttap og er risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. Det er imidlertid en forskjell. Deltakerne i studien som sto på 5:2-dietten - som innebærer delvis faste i to av ukens dager, og at man spiser som man vil de resterende fem dagene - kunne oppleve mer uttalt sultfølelse enn kontrollgruppen, de som rett og slett sørget for å spise litt mindre hver dag.
B