Fagbladet
02.05.2023
Ved å trene hukommelsen forbedrer du læreevnen og opprettholder kognitiv helse. Her er noen teknikker som pumper opp huskemusklene og hjelper deg i hverdagen.
GRUPPÉR INFORMASJON
Når du skal huske en stor mengde med informasjon, lønner det seg å dele den opp i grupper.
Eksempel:
Kredittkortnummer: I stedet for å huske 16 individuelle tall, del nummeret opp i fire grupper med firesifra tall.
Handlelista blir lettere å huske hvis den deles opp i kategorier som «bakevarer», «grønnsaker», «pålegg» o.s.v. (Hvis du organiserer lista etter løypa du går i butikken, gjør du det enda enklere for deg selv.)
RIM
Rim er gode huskeregler:
Eksempel fra naturfagen:
«Syre i vann går an, men vann i syre blir uhyre.»
AKROSTIKON
�
Gå til mediet Når du skal huske en stor mengde med informasjon, lønner det seg å dele den opp i grupper.
Eksempel:
Kredittkortnummer: I stedet for å huske 16 individuelle tall, del nummeret opp i fire grupper med firesifra tall.
Handlelista blir lettere å huske hvis den deles opp i kategorier som «bakevarer», «grønnsaker», «pålegg» o.s.v. (Hvis du organiserer lista etter løypa du går i butikken, gjør du det enda enklere for deg selv.)
RIM
Rim er gode huskeregler:
Eksempel fra naturfagen:
«Syre i vann går an, men vann i syre blir uhyre.»
AKROSTIKON
�
