Diabetes
05.04.2022
Uten vaner faller hverdagen sammen, spesielt hvis du har diabetes. Men ikke alle vaner gjør livet bedre. Hvorfor er vaner så vonde å vende?
Vanedyr. Rutinemenneske.
Regelbunden. Klokkestyrt. Hvor kjedelige er de ikke, disse menneskene som gjør det samme, alltid? De spiser havregrøt til frokost hver dag, setter seg alltid på samme side av bussen og drikker samme type kaffe fra den samme koppen. Hver dag. Uke inn og uke ut.
Kjempekjedelig? Ikke nødvendigvis. Få kjenner viktigheten av vaner og rutiner bedre enn mennesker med diabetes. Det er mye som skal huskes på og følges opp hver dag. Karbohydratinntak, blodsukkernivå, insulintilførsel. Utstyr. Medisiner. Uten vaner faller behandlingen i grus.
- Vaner gjør at vi kan handle raskt og i faste mønstre. Vaner er veletablerte effektiviseringsstrategier, og alle mennesker er vanedyr. Det er vanene våre som gjør at vi fungerer i hverdagen, forklarer psykolog Rolv Mohn.
Det er altså en grunn til at vi gjør det samme hver dag. Ved å automatisere hverdagens mange små beslutninger, frigjør vi hjernekapasitet til andre oppgaver.
ALT KAN BLI EN VANE
For personer som nettopp har fått diagnosen diabetes, kan sykdommen virke overveldende. Målinger og atter målinger. Det er umulig å tenke på noe annet; diabetesen tar all tankekraft. Skal det være slik, resten av livet?
Så går det seg til. Man blir vant med ting. Man sjekker blodsukkeret uten å t
Gå til medietRegelbunden. Klokkestyrt. Hvor kjedelige er de ikke, disse menneskene som gjør det samme, alltid? De spiser havregrøt til frokost hver dag, setter seg alltid på samme side av bussen og drikker samme type kaffe fra den samme koppen. Hver dag. Uke inn og uke ut.
Kjempekjedelig? Ikke nødvendigvis. Få kjenner viktigheten av vaner og rutiner bedre enn mennesker med diabetes. Det er mye som skal huskes på og følges opp hver dag. Karbohydratinntak, blodsukkernivå, insulintilførsel. Utstyr. Medisiner. Uten vaner faller behandlingen i grus.
- Vaner gjør at vi kan handle raskt og i faste mønstre. Vaner er veletablerte effektiviseringsstrategier, og alle mennesker er vanedyr. Det er vanene våre som gjør at vi fungerer i hverdagen, forklarer psykolog Rolv Mohn.
Det er altså en grunn til at vi gjør det samme hver dag. Ved å automatisere hverdagens mange små beslutninger, frigjør vi hjernekapasitet til andre oppgaver.
ALT KAN BLI EN VANE
For personer som nettopp har fått diagnosen diabetes, kan sykdommen virke overveldende. Målinger og atter målinger. Det er umulig å tenke på noe annet; diabetesen tar all tankekraft. Skal det være slik, resten av livet?
Så går det seg til. Man blir vant med ting. Man sjekker blodsukkeret uten å t
