Fysioterapeuten
14.02.2019
Du må ikke trene i en halv time med økt puls for å bedre helsa om du er blant dem som sitter mye stille. Også små, korte aktiviteter på ett til fem minutter har effekt, ifølge en ny, stor studie.
Det har lenge vært diskutert om du må være fysisk aktiv i minst ti minutter eller tretti minutter av gangen for å få effekt på helsa, og om aktiviteten må være av en viss intensitet.
Les merForskere ved Columbia University i USA har gjort en studie blant nesten 8.000 personer som var 45 år og oppover i alder. Disse gikk med aktivitetsmåler på seg i én uke. Måleren registrerte både hvor ofte personene bevegde