Diabetes
21.06.2022
Katrine Mariell Karlsen har hatt diabetes type 1 siden hun var syv år. - Trening gir meg en frihetsfølelse. Mottoet mitt er at diabetesen og kroppen min ikke skal hindre meg i å gjøre det jeg vil. Det får jeg til gjennom å være aktiv, sier Katrine. Få treningsinspirasjon med tre av hennes favorittprogram!
Katrine har ikke alltid vært god venn med diabetesen sin. Hun har noen ganger latt diabetesen ta kontroll over livet, og da har hun ikke hatt det så bra. Men nå har det snudd.
- Etter at jeg har blitt mer aktiv, har jeg fått det bedre med meg selv. Nå er det jeg som har kontroll på diabetesen og ikke diabetesen som har kontroll på meg, sier Katrine. Her er hennes gode råd til deg som har diabetes type 1, og som vil oppnå den gode treningsopplevelsen:
Senk terskelen! Ikke tenk at det er alt eller ingenting. Det er mye bedre å være litt i aktivitet enn ikke aktiv i det hele tatt.
Øv på å være i aktivitet! Hvis du ikke har vært så mye i aktivitet tidligere, kan det være vanskelig å komme i gang.
Ta hensyn til dagsformen hvis du merker at du og diabetesen ikke spiller helt på lag.
Få opp kondisjonen og spensten med denne effektive stasjonstreningen. Finn en trapp, og få unna treningsøkten på 20 minutter!
Arbeid: 45 sekunder Pause: 15 sekunde
Gå til mediet- Etter at jeg har blitt mer aktiv, har jeg fått det bedre med meg selv. Nå er det jeg som har kontroll på diabetesen og ikke diabetesen som har kontroll på meg, sier Katrine. Her er hennes gode råd til deg som har diabetes type 1, og som vil oppnå den gode treningsopplevelsen:
Senk terskelen! Ikke tenk at det er alt eller ingenting. Det er mye bedre å være litt i aktivitet enn ikke aktiv i det hele tatt.
Øv på å være i aktivitet! Hvis du ikke har vært så mye i aktivitet tidligere, kan det være vanskelig å komme i gang.
Ta hensyn til dagsformen hvis du merker at du og diabetesen ikke spiller helt på lag.
Få opp kondisjonen og spensten med denne effektive stasjonstreningen. Finn en trapp, og få unna treningsøkten på 20 minutter!
Arbeid: 45 sekunder Pause: 15 sekunde
