Fotterapeuten
15.06.2020
Selv om fysisk aktivitet naturligvis er bra og kan hjelpe deg til å gå ned i vekt, er ikke trening og aktivitet nok alene. Skal du redusere vekten må du gjøre noe med hva og hvor mye du spiser. Det er hovedbudskapet ernæringsfysiologen gir deltakerne på motiveringskurset.
TEKST OG FOTO: ANETTE HAUGEN
Det har gått nøyaktig to uker siden Fotterapeuten sist besøkte Læringsog Mestringssenteret på Oslo universitetssykehus, Aker. Det betyr at den samme kursgjengen som sist er på plass. Vi har nå kommet til den syvende kursdagen deres, der blant annet temaet «Bra mat for en bedre helse» står på programmet.
De to første timene ledes av Susanna Hanvold. Hun er klinisk ernæringsfysiolog PhD og jobber 50 prosent ved seksjon for sykelig overvekt og 50 prosent ved seksjon for preventiv kardiologi ved Oslo universitetssykehus.
- Vi snakker ikke om vektreduksjon, men om hvordan få til endringer i kostholdet. Den gjennomsnittlige nordmann spiser for mye mettet fett og for lite fisk, grønnsaker og frukt. Kurset handler blant annet om hva hver enkelt kan gjøre for å øke fiberinntaket og kutte ned på sukkerinntaket, forklarer hun.
Det er faktisk så mange som 70 prosent av oss som veier litt mer enn vi burde, mens rundt 22-23 prosent har en B
Gå til medietDet har gått nøyaktig to uker siden Fotterapeuten sist besøkte Læringsog Mestringssenteret på Oslo universitetssykehus, Aker. Det betyr at den samme kursgjengen som sist er på plass. Vi har nå kommet til den syvende kursdagen deres, der blant annet temaet «Bra mat for en bedre helse» står på programmet.
De to første timene ledes av Susanna Hanvold. Hun er klinisk ernæringsfysiolog PhD og jobber 50 prosent ved seksjon for sykelig overvekt og 50 prosent ved seksjon for preventiv kardiologi ved Oslo universitetssykehus.
- Vi snakker ikke om vektreduksjon, men om hvordan få til endringer i kostholdet. Den gjennomsnittlige nordmann spiser for mye mettet fett og for lite fisk, grønnsaker og frukt. Kurset handler blant annet om hva hver enkelt kan gjøre for å øke fiberinntaket og kutte ned på sukkerinntaket, forklarer hun.
Det er faktisk så mange som 70 prosent av oss som veier litt mer enn vi burde, mens rundt 22-23 prosent har en B