Diabetes
08.09.2020
Å oppfordre til å spise enkelte matvarer for å bli smartere eller få bedre hukommelse, er i de fleste tilfeller å dra forskningsresultater litt langt. Men det er helt klart at også hjernen vil sette pris på et sunt kosthold.
0g heldigvis er det sånn at maten som er bra for resten av kroppen, også er bra for hjernen. Det handler i stor grad om å forebygge høyt blodtrykk og kolesterol - og få i seg En ting som kjennetegner et såkalt «hjernevennlig» nok vann.
kosthold, er å være bevisst på hvilke fettkilder du bruker. Sunne, gode kilder er fett fra planteriket og fra fisk - blant annet matvarer som avokado, nøtter og frø, samt planteoljer, spesielt av oliven.
Når det gjelder fisk, er det de fete typene som laks, ørret, makrell og sild som er gode kilder. Dette er matvarer som bidrar med umettet fett, som kroppen trenger for å drive og vedlikeholde mange av funksjonene sine. Husk likevel at fett er fett når det kommer til energiinnhold, og at du derfor må tenke litt
Gå til medietkosthold, er å være bevisst på hvilke fettkilder du bruker. Sunne, gode kilder er fett fra planteriket og fra fisk - blant annet matvarer som avokado, nøtter og frø, samt planteoljer, spesielt av oliven.
Når det gjelder fisk, er det de fete typene som laks, ørret, makrell og sild som er gode kilder. Dette er matvarer som bidrar med umettet fett, som kroppen trenger for å drive og vedlikeholde mange av funksjonene sine. Husk likevel at fett er fett når det kommer til energiinnhold, og at du derfor må tenke litt
