Psykisk helse
27.06.2017
De som klarer seg best etter en skilsmisse, er de som forstår sine egne reaksjoner, og som har strategier for å håndtere vanskelige følelser.
Skilsmisse sammenliknes med sorg, både for den som går, og den som blir forlatt. Begge parter kan kjenne på en slags uvirkelighet.
- Få andre livskriser innebærer så mange opplevelser av tap på en og samme tid som en skilsmisse, skriver psykolog Anna Bennich Karlstedt i den svenske boken «Vägen genom skilsmässan. Att hantera en förlorad kärleksrelation». Den vonde og vanskelige tilstanden kan vare lenge. Selvfølgelig er det verst for den som blir forlatt, men begge føler seg ofte mislykket.
Krisen hos oss slo til fra en dag til en annen, forteller en mann i boka. - Min kones forelskelse i en kollega, utroskapen og den overhengende risikoen for at hun kom til å forlate meg, var et faktum allerede da hun fortalte alt. Den første tiden etterpå gikk jeg i høyspenn. Jeg sov ikke, hadde konstant høy puls og hjerteklapp og var skrekkslagen, fortvilet, sjalu og rasende om hverandre. Jeg prøvde å trøste meg selv ved å minne meg på at på en bestemt dato et stykke fram i tid ville det føles bedre. - Det kommer ikke til å være slik som dette bestandig, sa jeg til meg selv.
Sosial støtte
Å få støtte fra venner og familie er uhyre viktig i denne tida, skriver Karlstedt. Mangel på sosial støtte går ut over helsa. Støtten kan være å ha en å gå tur med eller gå på kino. Det trenger ikke bety at man sitter og snakker om det som er vondt. Mange orker ikke å snakke om det i starten.
- Jeg hadde den gangen en venn som tok kontakt ganske oft
Gå til mediet- Få andre livskriser innebærer så mange opplevelser av tap på en og samme tid som en skilsmisse, skriver psykolog Anna Bennich Karlstedt i den svenske boken «Vägen genom skilsmässan. Att hantera en förlorad kärleksrelation». Den vonde og vanskelige tilstanden kan vare lenge. Selvfølgelig er det verst for den som blir forlatt, men begge føler seg ofte mislykket.
Krisen hos oss slo til fra en dag til en annen, forteller en mann i boka. - Min kones forelskelse i en kollega, utroskapen og den overhengende risikoen for at hun kom til å forlate meg, var et faktum allerede da hun fortalte alt. Den første tiden etterpå gikk jeg i høyspenn. Jeg sov ikke, hadde konstant høy puls og hjerteklapp og var skrekkslagen, fortvilet, sjalu og rasende om hverandre. Jeg prøvde å trøste meg selv ved å minne meg på at på en bestemt dato et stykke fram i tid ville det føles bedre. - Det kommer ikke til å være slik som dette bestandig, sa jeg til meg selv.
Sosial støtte
Å få støtte fra venner og familie er uhyre viktig i denne tida, skriver Karlstedt. Mangel på sosial støtte går ut over helsa. Støtten kan være å ha en å gå tur med eller gå på kino. Det trenger ikke bety at man sitter og snakker om det som er vondt. Mange orker ikke å snakke om det i starten.
- Jeg hadde den gangen en venn som tok kontakt ganske oft