Fysioterapeuten
05.10.2018
Flere fysioterapeuter driver «core trening» og hevder at om man trener de innerste magemusklene, har det effekt på bekkenbunnsmusklene. Men det stemmer ikke, viser en ny studie.
- BEKKENBUNNSMUSKLENE er helt vanlige muskler. Som alle andre muskler trenes de ved at de kontraherer. Det eneste som virker styrkende på disse musklene, er at man aktiverer dem med å trekke sammen rundt åpningene i bekkenet og løfte opp. Denne treningen kan ikke erstattes av å trene andre muskler, sier professor Kari Bø ved Norges Idrettshøgskole.
Det hjelper altså ikke å trene de innerste magemusklene for å bedre styrken i bekkenbunnsmusklene, viser hennes nye forskning. Bø samarbeidet med forskere og biomekanikere ved University of Auckland på New Zealand. De hadde utviklet en prototyp av et måleapparat som målte buktrykk og funksjon på bekkenbunnsmusklene samtidig.
Lite bekkenbunnsøvelser
Når pasienter settes i gang med core trening, er faren at det da blir lite tid og fokus på bekkenbunnsøvelser, mener Bø.
- Det blir lite effektivt, og pasientene kan ende med å gjøre altfor få sammentrekninger av bekkenbunnsmusklene.
Gå til medietDet hjelper altså ikke å trene de innerste magemusklene for å bedre styrken i bekkenbunnsmusklene, viser hennes nye forskning. Bø samarbeidet med forskere og biomekanikere ved University of Auckland på New Zealand. De hadde utviklet en prototyp av et måleapparat som målte buktrykk og funksjon på bekkenbunnsmusklene samtidig.
Lite bekkenbunnsøvelser
Når pasienter settes i gang med core trening, er faren at det da blir lite tid og fokus på bekkenbunnsøvelser, mener Bø.
- Det blir lite effektivt, og pasientene kan ende med å gjøre altfor få sammentrekninger av bekkenbunnsmusklene.