journalist
I alle cellene dine finnes det noen små fyrer som produserer den energien du og cellene dine trenger. De kalles mitokondrier og er bare en mikrometer - en tusendels millimeter - store.
Når vi blir eldre reduseres effekten til mitokondriene. De produserer mindre energi.
Nå har forskere ved Mayo-klinikken i Minnesota sett nærmere på hva som skjer med mitokondriene når du trener styrke, intervaller eller en kombinasjon av de to.
Og det er bare å komme seg opp av sofaen.
Forskerne tok muskelprøver fra deltakerne og kunne se at cellene lagde flere proteiner som mitokondriene kunne bruke i kraftverket sitt. Aller størst utslag hadde intervalltreningen.
I hvert fall bedre helse
Hos gruppen med 65-80-åringer økte kapasiteten til mitokondriene med 69 prosent etter en periode med hard intervalltrening. 18-30-åringene som v