Diabetes
07.09.2021
Å sette den ene foten foran den andre gjentatte ganger, er for mange noe av det vanskeligste vi gjør, og det kan ta mange år med gjentatte forsøk uten at man lykkes. Hvorfor er nettopp denne formen for fysisk aktivitet så vanskelig å få til, og hva er egentlig greia med intervalltrening?
Du har sikkert hørt det utallige ganger før: Å løpe er ikke verre enn å sette den ene foten foran den andre gjentatte ganger. Og så er det så effektivt! Du må bare komme over dørstokkmila. Ingenting nytt der altså.
Et tips er å avfinne seg med at dette gjør du først og fremst for din egen helses skyld, og ikke fordi du skal delta i noe mesterskap. Når dette er avklart, behøver du altså ikke å ha dårlig samvittighet for at treningsmengden ble mindre enn 20 timer denne uka, eller at du ikke fikk meldt deg på til OL i Tokyo. Bare det å slippe den dårlige samvittigheten er et steg på veien.
GODE SKO
Apropos steg, det neste steget er å sørge for at du har gode sko til formålet. Og formålet her er å enten gå, jogge eller løpe. Derfor anbefales en joggesko. Denne kan du både gå og løpe med. Har du et par joggesko som du har vært fornøyd med og som ikke har gitt deg noe plager med beina, ta dem med til butikken når du skal ha nye, og be om å få tilsvarende. De fleste fabrikanter fornyer modellen minst én gang i året, så om den ikke er helt lik, kan det fremdeles være samme type. Det er viktig å prøve godt om modellen er «oppd
Gå til medietEt tips er å avfinne seg med at dette gjør du først og fremst for din egen helses skyld, og ikke fordi du skal delta i noe mesterskap. Når dette er avklart, behøver du altså ikke å ha dårlig samvittighet for at treningsmengden ble mindre enn 20 timer denne uka, eller at du ikke fikk meldt deg på til OL i Tokyo. Bare det å slippe den dårlige samvittigheten er et steg på veien.
GODE SKO
Apropos steg, det neste steget er å sørge for at du har gode sko til formålet. Og formålet her er å enten gå, jogge eller løpe. Derfor anbefales en joggesko. Denne kan du både gå og løpe med. Har du et par joggesko som du har vært fornøyd med og som ikke har gitt deg noe plager med beina, ta dem med til butikken når du skal ha nye, og be om å få tilsvarende. De fleste fabrikanter fornyer modellen minst én gang i året, så om den ikke er helt lik, kan det fremdeles være samme type. Det er viktig å prøve godt om modellen er «oppd
