Diabetes
15.06.2021
Mange kjenner til 5:2-dietten, hvor man spiser svært lite eller faster to dager i uka. Men å begrense spising til noen timer i døgnet har like god effekt, og er lettere å gjennomføre.
Etter at den britiske legen Michael Mosley snakket om 5:2-dietten på Skavlan, har mange forsøkt seg på å faste to dager i uka. I kjølvannet av 5:2-dietten har det dukket opp en annen metode, basert på samme prinsipp. Tidsbegrenset matinntak går ut på å redusere antallet timer i døgnet hvor du har lov til å spise. Forskning viser at begge metodene gir vektnedgang og bedre insulinfølsomhet, sier Anne-Marie Aas, klinisk ernæringsfysiolog og ernæringsfaglig medarbeider i Diabetesforbundet.
LETTERE Å GJENNOMFØRE
- Studier viser at begge metodene gir en vektreduksjon på 3,2 prosent i løpet av to måneder. Dette tilsvarer cirka et halvt kilo i uka. Studiene viser også at begge metod
Gå til medietLETTERE Å GJENNOMFØRE
- Studier viser at begge metodene gir en vektreduksjon på 3,2 prosent i løpet av to måneder. Dette tilsvarer cirka et halvt kilo i uka. Studiene viser også at begge metod
