Nå viser ny forskning at det er mulig å endre livsstil ved å ta små skritt og bruke enkle triks som handlelister.
- Det er vanskelig å endre vaner i en hverdag med kresne barn og en hektisk arbeidsdag. Derfor bør folk automatisere for eksempel handling og matlaging, slik at de ikke hele tiden må tenke over om det de spiser, er sunt eller ikke, forteller Maja Schøler, som står bak den nye forskningen.
Schøler arbeider ved avdelingen for etnologi og senter for sunn aldring ved Københavns Universitet
Endret livsstil gjennom kommunalt tilbud
Schøler har hun fulgt tolv menn som forsøkte å endre livsstil gjennom et kommunalt tilbud. Kurset stammet fra anbefalinger fram myndighetene og foregikk i Vallensbæk kommune.
Noen av deltakerne hadde store ambisjoner, mens andre var ute etter små endringer. Men alle hadde gjort framskritt etter 15 måneder.
Det store spørsmålet er selvfølgelig hva de gjorde.
- Jeg hadde egentlig tenkt å forske på hvorfor folk ikke lykkes, men så skjedde det motsatte. Da ble jeg mer interessert i å se på hva som virket og hvorfor. Jeg fokuserte på hva som skjer når man endrer rutiner og vaner, på hva slags metoder og relasjoner som tas i bruk - og hvorfor, forklarer Schøler.
De små tingene virker
Schølers forskning viste
