Diabetes
23.03.2021
Mange nyter påskeferien i skisporet. Bruker du insulin, er det lurt å være litt ekstra forberedt før du legger ut på langtur.
Det aller beste grunnlaget for en ypperlig skitur, er et godt måltid langsomme karbohydrater i forkant, ideelle blodsukkerverdier og smart oppakning. Ligger du under 6 mmol/l rett før turen, bør du supplere med litt mat, tilsvarende 15 gram karbohydrater - eksempelvis en frukt eller et lite glass juice.
Er turen lang og krevende, supplér med opptil 25 gram karbohydrater hver halvtime - for eksempel en liten eske rosiner, tre Bixiteller fire Kornmo-kjeks, eller ni tørkede aprikoser. Men mål også gjerne blodsukkeret underveis.
DET SPRELSKE BLODSUKKERET
Du bør ikke legge ut på tur umiddelbart etter du har tatt hurtigvirkende insulin. Blodsukkeret kan da fort bli for lavt, ettersom insulinet virker raskere og bedre når du er aktiv.
Optimalt bør turen l
Gå til medietEr turen lang og krevende, supplér med opptil 25 gram karbohydrater hver halvtime - for eksempel en liten eske rosiner, tre Bixiteller fire Kornmo-kjeks, eller ni tørkede aprikoser. Men mål også gjerne blodsukkeret underveis.
DET SPRELSKE BLODSUKKERET
Du bør ikke legge ut på tur umiddelbart etter du har tatt hurtigvirkende insulin. Blodsukkeret kan da fort bli for lavt, ettersom insulinet virker raskere og bedre når du er aktiv.
Optimalt bør turen l
