Fjell og Vidde
08.06.2018
Å være fysisk aktiv får deg til å føle deg bedre, konsentrere deg bedre og huske bedre. Du blir mer kreativ, tenker raskere og mestrer stress lettere. I tillegg bremses aldringen av hjernen. Alt dette oppnår deltakerne på tur langs kyststien i Hurum.
En strålende vårdag samles en gjeng godt voksne for å gå en tur langs kysten i Hurum. Bølgene slår mot de glatte og blankskurte svabergene, og en mild bris møter flokken som legger i vei langs kyststien inn i Sandbukta-Østnestangen naturreservat.
- Så hyggelig å se dere alle sammen, sier Odd Lund, turleder for «Ut på tur i Røyken og Hurum», et ukentlig arrangement i regi av DNT Drammen og Omegn, frisklivssentralen og frivillighetssentralen. Hver uke dukker det opp 20 til 30 deltakere, noe som vitner om hvor populært tilbudet er.
NY KUNNSKAP
På turene forteller Lund, pensjonert lærer, om planter, dyr og historie. Deltakerne er lutter øre, her er det mye å lære.
- Disse turene er svært viktige for meg, forteller deltaker Marit Gripstad. - Jeg får både et sosialt nettverk, frisk luft og koordinasjonstrening på stien.
Skal vi tro hjerneforskningen, er dette bare å rope hurra for.
- Fysisk aktivitet kan både bremse aldringsprosesser og motvirke depresjon, forteller Linda Hildegard Bergersen, professor ved Institutt for oral biologi, Universitetet i Oslo.
- Hva skjer i hjernen når man er fysisk aktiv - biologisk sett?
- Når vi er fysisk aktive, dannes det nye nerveceller i hippocampus. Dette er en viktig del av hjernen som tar hånd om hukommelsen, slik at vi kan huske hva som har hendt og lagre det i langtidsminnet. Nydannelse av nerveceller i hippocampus er også med på å regulere stemningsleiet vårt, sier hun.
Ifølge Bergersen gjør trening dessuten at vi får nye mikroblodårer i hjernen. Disse blodårene kommer med næringsstoffer som nervecellene trenger.
Gå til mediet- Så hyggelig å se dere alle sammen, sier Odd Lund, turleder for «Ut på tur i Røyken og Hurum», et ukentlig arrangement i regi av DNT Drammen og Omegn, frisklivssentralen og frivillighetssentralen. Hver uke dukker det opp 20 til 30 deltakere, noe som vitner om hvor populært tilbudet er.
NY KUNNSKAP
På turene forteller Lund, pensjonert lærer, om planter, dyr og historie. Deltakerne er lutter øre, her er det mye å lære.
- Disse turene er svært viktige for meg, forteller deltaker Marit Gripstad. - Jeg får både et sosialt nettverk, frisk luft og koordinasjonstrening på stien.
Skal vi tro hjerneforskningen, er dette bare å rope hurra for.
- Fysisk aktivitet kan både bremse aldringsprosesser og motvirke depresjon, forteller Linda Hildegard Bergersen, professor ved Institutt for oral biologi, Universitetet i Oslo.
- Hva skjer i hjernen når man er fysisk aktiv - biologisk sett?
- Når vi er fysisk aktive, dannes det nye nerveceller i hippocampus. Dette er en viktig del av hjernen som tar hånd om hukommelsen, slik at vi kan huske hva som har hendt og lagre det i langtidsminnet. Nydannelse av nerveceller i hippocampus er også med på å regulere stemningsleiet vårt, sier hun.
Ifølge Bergersen gjør trening dessuten at vi får nye mikroblodårer i hjernen. Disse blodårene kommer med næringsstoffer som nervecellene trenger.
