AddToAny

Slik takler du eksamenspresset

Slik takler du eksamenspresset
Søvnløse netter, katastrofetenkning og utsetting av pensumlesning. For enkelte er sesongen vi er inne i nå mas, mas, mas over hele linja. Her er noen gode råd til hvordan du skal takle eksamenspresset.
Følg Utdanning på Facebook og Twitter

17. juni klokka 17 er tidspunktet student Elin Cathrine Morgen Brastad (21) ser frem imot. Da er årets siste eksamen gjennomført.

Utdanning møter Elin i Drammen, tre uker før første eksamen skal avlegges. Dette er en stressende periode for henne, men en matbit med Utdanning har hun tid til.

- En må ha noen avbrekk i lesingen. Jeg glemmer av og til å spise når jeg leser til eksamen. Jeg stressleser og får ikke inn det jeg leser. Bare tanken på eksamen får det til å knyte seg i meg.

- Hvilken eksamensform liker du best: muntlig, skriftlig eller hjemmeeksamen?

- Ingen. Hvis jeg må velge, er nok skriftlig å foretrekke. Da får jeg tid til å tenke meg om, men jeg er bedre til å formulere meg muntlig. Hjemmeeksamen er også et pes. Jeg klarer ikke å ta særlig med pauser, sover nesten ikke og jobber som en gal de tre døgnene den varer.

Timene over bøkene blir mange for student Elin Cathrine Morgen Brastad. Hun håper hun klarer å få vist frem kunnskapen sin når hun skal avlegge vårens eksamener. Foto: Kari Oliv Vedvik

Elin Cathrine Morgen Brastad går førsteåret på lærerstudiet og tar 1.-7.-trinnsstudiet. I fjor gikk hun også på lærerstudiet, men da tok hun 5.-10.-trinn. Hun fant ut at hun burde skifte, men det er lærer hun vil bli.

- Det er jeg sikker på. Jeg vil bli engelsk- og kunst og håndverkslærer.

- Blir verre med årene

Som de fleste andre har også Elin Cathrine Morgen Brastad tatt eksamen i ungdomsskolen og i videregående skole. Angsten for å prestere til eksamen har blitt verre med årene.

- Alvoret har liksom gått opp for meg. Tidligere var det ikke så farlig hvordan det gikk, men nå føler jeg et mye større press på å prestere godt. Jeg har ikke lyst til å bruke for lang tid på studiene. Hvis jeg stryker i et fag, vil det henge over meg at jeg må ta det opp igjen.

Kvelden før eksamen pleier Elin å dusje før hun legger seg, sånn at hun slipper det om morgenen.

- Jeg stiller klokka til å ringe to timer før jeg strengt tatt behøver å stå opp. I tillegg våkner jeg før den ringer, og har som oftest sovet dårlig. Jeg pleier å pynte og ordne meg. Det å føle seg bra hjelper meg til litt mer selvsikkerhet, sier hun.

Psykolog: - Litt eksamensnerver er bra

Hun pleier å lese 1,5 timer av pensum hver dag gjennom hele studieåret.

- Nå leser jeg mye mer, men føler ikke at jeg får med meg stoffet. Jeg leser mest på notatene.

Etter en time over bøkene tar Elin et avbrekk og spiller Playstation i ti minutter, før hun igjen setter seg for å lese en ny time.

- Mamma pleier å ringe og minne meg på at jeg må spise.

Brøt sammen under eksamen

Til muntlig eksamen i matematikk i fjor hadde Elin forberedt seg godt og holdt først sitt muntlige fremlegg. Da senso

Les mer

Flere saker fra Utdanning

Den svenske regjeringen ønsker å fjerne kravet til bruk av digitale verktøy i barnehagene, men møter motstand fra forskere.
Utdanning 12.04.2024
Som medlem av Utdanningsforbundet får du et av Norges beste billån, med rente fra 6,5 %
Utdanning 12.04.2024
Tiendeklassingene liker ikke at alt skal måles og vurderes. De synes også det er uklart hva som ligger til grunn for karakterene i kroppsøving.
Utdanning 12.04.2024
Tyske lærarar må ta kritisk stilling til det politiske partiet AfD i si undervisning, krev lærarleiar.
Utdanning 12.04.2024
Jeg har snart vært lærer i 24 år og er glad i jobben min. Det er kanskje ikke så utrolig, for hvem holder ut i en jobb de ikke trives i ...?
Utdanning 12.04.2024

Nyhetsbrev

Lag ditt eget nyhetsbrev:

magazines-image

Mer om mediene i Fagpressen

advokatbladet agenda-316 allergi-i-praksis appell arbeidsmanden arkitektnytt arkitektur-n astmaallergi automatisering baker-og-konditor barnehageno batmagasinet bedre-skole bioingenioren bistandsaktuelt blikkenslageren bobilverden bok-og-bibliotek bondebladet buskap byggfakta dagligvarehandelen demens-alderspsykiatri den-norske-tannlegeforenings-tidende diabetes diabetesforum din-horsel energiteknikk fagbladet farmasiliv finansfokus fjell-og-vidde fontene fontene-forskning forskerforum forskningno forskningsetikk forste-steg fotterapeuten fri-tanke frifagbevegelse fysioterapeuten gravplassen handikapnytt helsefagarbeideren hk-nytt hold-pusten HRRnett hus-bolig i-skolen jakt-fiske journalisten juristkontakt khrono kilden-kjonnsforskningno kjokkenskriveren kjottbransjen kommunal-rapport Kontekst lo-aktuelt lo-finans lo-ingenior magasinet-for-fagorganiserte magma medier24 museumsnytt natur-miljo nbs-nytt nettverk nff-magasinet njf-magasinet nnn-arbeideren norsk-landbruk norsk-skogbruk ntl-magasinet optikeren parat parat-stat politiforum posthornet psykisk-helse religionerno ren-mat samferdsel seilmagasinet seniorpolitikkno sikkerhet skog skolelederen sykepleien synkron tannhelsesekreteren Tidsskrift for Norsk psykologforening traktor transit-magasin transportarbeideren uniforum universitetsavisa utdanning vare-veger vvs-aktuelt