Fagpressenytt

Noen ganger kan blodsukkerverdiene føles som karakterer, selv om tallene på ingen måte gjenspeiler hvor mye du har slitt for å nå målene dine. Prøv å gi slipp på de høye forventningene. Sett realistiske mål og ikke fokuser bare på blodsukkeret, men også på følelsene dine. Ikke tenk på blodsukkeret ditt som «bra» eller «dårlig», som om du har gjort noe galt. Bruk ord som «høyt» eller «lavt» i stedet.

Skriv en dagbok
Skriv ned tankene dine og beskriv hva som bekymrer deg, men fokuser først og fremst på hva som får deg til å føle deg bra. Du kan også merke deg hvordan du spiser, hvordan du beveger deg, og blodsukkerverdiene dine, for å se om det er en sammenheng. Men ikke døm deg selv. Tenk på det som informasjon som kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Jobb med aksept
En kronisk sykdom kan være vanskelig å akseptere. Et første steg mot aksept kan