Fagpressenytt

Idretten er Norges største folkebevegelse, med nær 2,1 millioner medlemmer (1). De positive helseeffektene av å være idrettsaktiv er mange, og inkluderer blant annet god påvirkning på mental helse, redusert risiko for livsstilssykdommer samt bedret fysisk form og livskvalitet (2). Organisert idrett står sterkt i Norge. Hele 93% av alle barn og unge har vært innom organisert idrett gjennom oppveksten (3). Dessverre opplever mange idrettsaktive barn og unge idrettsskader. Dette kan gi betydelige negative konsekvenser både på individ- og samfunnsnivå (4;5). Gjennom forskning fra hele
Hensikt: I artikkelen presenteres erfaringer fra Skadefriklubbkvelder i idrettsklubber i Norge. Vi har kartlagt deltageres kunnskap om skadeforebyggende trening og bruk av Skadefri før og etter en slik klubbkveld, samt sett på hva som fremmer eller hemmer skadeforebyggende trening hos klubbkveld-deltagerne.
Design, materiale og metode: Tverrsnittsstudie gjennomført i 2020-2021. Deltagere på Skadefri-klubbkvelder besvarte et spørreskjema om bruk og kjennskap til skadeforebyggende trening, om Skadefris nettside og applikasjon, utfordringer og barrierer knyttet til skadeforebyggende trening og en oppsummerende vurdering av Skadefri klubbkvelden. Deltakerne var utøvere, trenere og foreldre fra over 30 ulike idretter i Norge.
Resultat: Totalt 1825 respondenter. Ikke alle respondentene verden de siste 20 år finnes det solid kunnskap for at skadeforebyggende trening effektivt kan redusere skadeomfanget (6-8). Implementering av skadeforebyggende trening har imidlertid vist seg å være utfordrende (9;10). Effekten av skadeforebyggende trening er helt avhengig av regelmessig gjennomføring (11). Dessverre har flere studier vist at denne treningen i liten grad gjennomføres og er for dårlig implementert i klubber på breddenivå (12-15).
Skadefri er formidlingsvirksomheten ved Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøgskole. Nettsiden Skadefri.no og applikasjonen Skadefri er basert på
besvarte alle spørsmålene i spørreskjemaet. Over halvparten (58 %) kjente til Skadefri fra før, og 45 % av disse brukte allerede nettside og/eller app i egen treningshverdag. Totalt gjennomførte 63% jevnlig skadeforebyggende trening før klubbkvelden, mens nesten alle (98%) ønsket å bruke kunnskapen om skadeforebyggende trening etter klubbkvelden. De største barrierene for bruk av skadeforebyggende trening var kunnskapsmangel og usikkerhet om hvordan man kan gjennomføre skadeforebyggende trening i praksis.
Konklusjon: Skadefri-klubbkvelder kan være et nyttig lavterskel-tiltak som stimulerer til økt kunnskap om skadeforebyggende trening og gir større trygghet om hvordan skadeforebyggende trening kan gjennomføres i praksis.
Nøkkelord: Skadefri, prestasjonsfremmende trening, folkehelse, skadeforebygging.

evidensbasert kunnskap og gjeldende retningslinjer for treningslære. Nettsiden og applikasjonen inneholder skadeforebyggende og prestasjonsfremmende øvelser og trening for 58 ulike idretter og 11 kroppsdeler. På nettsiden finnes også en «Smart å vite»-fane, med informasjon om relevante tema som f.eks. belastningsstyring, utbrenthet, luftveisplager, samt en oversikt over alle Skadefri-ambassadører i Norge, under fanen «Om Skadefri».
For å bedre kjennskap til bruk og utbredelse av nettsiden Skadefri.no og applikasjonen Skadefri, ble det høsten 2019 etablert et Skadefri-team. Teamet formidler oppdatert og relevant forsking til idrettsutøvere, foreldre, trenere, klubbledelse og særforbund på en enkel og «ikke-akademiskmåte». Målet er at utøverne og klubbene skal kunne bruke denne kunnskapen i daglig treningsarbeid, for å redusere skaderisikoen hos ungdom og unge voksne som driver fysisk aktivitet og idrett på alle nivå.
Skadefri-teamet bruker fire ulike hovedstrategier for å nå bredt ut med formidlingen: 1.systematisk trenerutdanning,
© Author(s) (or their employer(s)) 2022. Re-use permitted under CC BY-NC. No commercial re-use. See rights and permissions (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/). Published by Fysioterapeuten.

2. undervisningsopplegg for toppidrettsskoler, 3. videreutvikling av digitale verktøy og økt synlighet på sosiale medier - samt 4. å tilby idrettsklubber en Skadefri-klubbkveld.

Systematisk trenerutdanning
I samarbeid med Norges idrettsforbund (NIF) og de 55 nasjonale særforbundene er innholdet i Skadefris nettside og applikasjon en sentral del av både «Trenerattesten» og e-læringsmodulen «Idrett uten skader». Begge er en del av nivå 1 i NIF sin trenerløype. Skadefri-teamet utvikler i tillegg kursmoduler og -materiell til det enkelte særforbunds nivå 2 i trenerløypa.Undervisningsopplegg for toppidrettsskoler
Skadefri-teamet samarbeider med toppidrettsskolene i Norge og har utviklet et seksårig, modulbasert undervisningsverktøy for skoletrenerne; «Nærmere best». Undervisningsverktøyet er forankret i nasjonale og lokale læreplaner med konkrete kompetanse- og læringsmål. Gjennom både lokal og overordnet opplæring av skoletrenere og skoleledelse sikres forankring og eierskap hos hver enkelt skole og hver enkelt trener, med en målsetning om at verktøyet i fremtiden kan drives av skolene selv.

Digitale verktøy og sosiale medier
Videreutvikling av digitale verktøy er en helt sentral oppgave for teamet, både for å sikre gratis og enkel tilgang til oppdatert kunnskap om gode, skadeforebyggende øvelser for ulike idretter, informasjon om de vanligste skadene samt fortsette å være et attraktivt og troverdig verktøy. Da er det avgjørende å følge med på nye trender, i tillegg til å være oppdatert på interaktivitets-muligheter, kundevennlig intuitiv struktur og tiltalende design på nettside og applikasjon, i tråd med dagens teknologiske utvikling. Økt synlighet på sosiale medier handler også om hvordan best nå ut til den primære målgrup