Diabetes
16.02.2021
1Ha turen som målet. Begynn i det små. Finn en runde eller en tur i det lokale turområdet som virker overkommelig.
Du trenger ikke starte med den høyeste toppen eller lengste løypa - det viktigste er å komme seg ut.
2Unn deg litt luksus på tur. Gi deg selv en belønning underveis. Kanskje kan du ta med en termos med kaffe eller te og kose deg med underveis? Eller spise en ekstra god lunsj eller kveldsmat på tur? Å ha litt spiselig eller drikkbar motivasjon i sekken kan være fint for både store og små.
3Stopp opp og nyt. Ikke bli så opphengt i tidtakeren på mobilen eller å nå toppen at du glemmer å nyte turen. Ta deg tid til å stoppe opp og nyte stillheten, utsikten eller bare det at du ko
Gå til mediet2Unn deg litt luksus på tur. Gi deg selv en belønning underveis. Kanskje kan du ta med en termos med kaffe eller te og kose deg med underveis? Eller spise en ekstra god lunsj eller kveldsmat på tur? Å ha litt spiselig eller drikkbar motivasjon i sekken kan være fint for både store og små.
3Stopp opp og nyt. Ikke bli så opphengt i tidtakeren på mobilen eller å nå toppen at du glemmer å nyte turen. Ta deg tid til å stoppe opp og nyte stillheten, utsikten eller bare det at du ko
