- Den første gruppen må bare lære seg å legge seg tidligere, sa Håvard Kallestad, søvnforsker og psykologspesialist ved St. Olavs Hospital og NTNU på et søvnseminar i regi av Forskningsdagene nylig.
Sporadiske problemer med å sove kan skyldes forbigående bekymringer, og er ikke farlig. Men om vedvarer, fører det til nye bekymringer som gjør det enda vanskeligere å sove. Det blir en ond sirkel.
Og søvnløse netter er ikke bare ubehagelig. For lite søvn svekker vår evne til å regulere følelser. Vi blir mer irritable, følelsesmessig ustabile og mistenksomme. Søvnmangel svekker også hukommelsen og evnen til å lære.
Ny terapiform hjalp fire av ti
Og stadig flere av den voksne befolkningen her til lands sliter med kroniske søvnvansker.
Mellom 10 og 15 prosent av den voksne befolkningen i Norge har symptomer på kronisk søvnløshet, har forskere i Bergen vist.
Insomni kan enten være at du ikke klarer å sovne om kvelden, eller du våkner mange ganger om natten eller alt for tidlig om morgenen.
Kallestad leder en søvnforskningsgruppe ved NTNU og St. Olavs Hospital. I samarbeid med andre forskere ved NTNU, Folkehelseinstituttet og Universitetet i Bergen har han forsket på en nettbasert, automat
