Det var da ikke så verst, tenker du på vei hjem. Men pipa får en litt annen lyd når du skal gå ned trappa til stua dagen etter.
Lårene er så stive at du må klamre deg fast til gelenderet og stavre deg nedover. Bare tanken på å skulle ta på deg bukser får du drar på jobb, er ren tortur. For ikke å snakke om å skulle dra på trening igjen i kveld.
Hva burde du gjøre? Vente til du ikke er støl lenger, eller fortsette å trene som vanlig?
Vet ikke hvorfor vi blir støle
forskning.no har tatt med spørsmålet videre til to eksperter: Kristoffer Toldnes Cumming fra Norges idrettshøgskole og Jan Helgerud fra NTNU.
Kristoffer Toldnes Cumming er postdoktor ved Norges idrettshøgskole. Han har blant annet undersøkt hva som skjer inne i muskelcellen under belastning (Foto: Andreas B. Johansen/NIH.)
Begge to forklarer først og fremst at det ikke finnes noe sikkert svar på hva som skjer i kroppen når du blir støl.
- Det har kommet mange hypoteser gjennom tidene, sier Cumming til forskning.no. Han er postdoktor og spesialiserer seg innenfor trening og restitusjon.
- Før var det blant annet vanlig å legge skylda på melkesyren, forklarer han.
Melkesyre er et stoff som produseres når musklene trenger mye energi på kort tid og ikke får tilgang på nok oksygen - gjerne i sammenheng med utholdenhetstrening. Ifølge nhi.no vil mengden melkesyre etter hvert bli så høy at m
