Din Hørsel
14.02.2017
Spriket mellom realiteter og forventninger kan i enkelte tilfeller gi psykiske lidelser. For ikke å bli sin egen verste fiende, er det viktig å være realistisk i vurderingen av seg selv, andre og omverdenen.
Hege Saltnes er overlege og spesialist i psykiatri ved Nasjonal behandlingstjeneste for hørsel og psykisk helse ved Universitetet i Oslo har lang erfaring med å behandle hørselshemmede med psykiske lidelser, de fleste med angst og depresjoner.
«JEG ER HELT OK»
- Å gå rundt og ha det dårlig med seg selv er ikke formålstjenlig for noen. Det kan dreie seg om feil tankemønster. I stedet for å si: «Åh, nå sa jeg noe dumt på et møte, hva tenker de om meg? » er det bedre å tenke: Alle kan si noe dumt, så jeg er helt ok som person likevel. »
- Tanker om at man ikke får til ting, klarer ikke eller er ikke god nok er en selvevaluering som kan trekke personer inn i lettere depresjoner. Det er ikke lett å komme seg ut av denne sirkelen, men likevel viktig å stoppe negative grublerier. Målet må være å få et realistisk syn på seg selv og sin egen situasjon.
TANKER FORMER LIVET
- Mine erfaringer med hørselshemmede er at mange har reelle erfaringer med å føle seg mislykket når de ikke oppfatter hva som blir sagt i ulike situasjoner. Mange tror de må høre alt for å bli oppfattet som en kompetent person, de strever med å få med seg alt for ikke å føle seg mislykket. Som hørselshemmet å skulle høre alt, det er d
Gå til mediet«JEG ER HELT OK»
- Å gå rundt og ha det dårlig med seg selv er ikke formålstjenlig for noen. Det kan dreie seg om feil tankemønster. I stedet for å si: «Åh, nå sa jeg noe dumt på et møte, hva tenker de om meg? » er det bedre å tenke: Alle kan si noe dumt, så jeg er helt ok som person likevel. »
- Tanker om at man ikke får til ting, klarer ikke eller er ikke god nok er en selvevaluering som kan trekke personer inn i lettere depresjoner. Det er ikke lett å komme seg ut av denne sirkelen, men likevel viktig å stoppe negative grublerier. Målet må være å få et realistisk syn på seg selv og sin egen situasjon.
TANKER FORMER LIVET
- Mine erfaringer med hørselshemmede er at mange har reelle erfaringer med å føle seg mislykket når de ikke oppfatter hva som blir sagt i ulike situasjoner. Mange tror de må høre alt for å bli oppfattet som en kompetent person, de strever med å få med seg alt for ikke å føle seg mislykket. Som hørselshemmet å skulle høre alt, det er d
