Denne behandlingsmetoden heter imagery rehearsal therapy, (IRT) og er den best dokumenterte behandlingen mot mareritt, ifølge Ståle Pallesen, professor ved Institutt for samfunnspsykologi ved universitetet i Bergen.
Nylig har forskere funnet ut en måte å gjøre denne behandlingen mer effektiv ved hjelp av lyd.
Mareritt som helseproblem
Pallesen mener det er vanskelig å vite nøyaktig hvor mange som lider av marerittlidelse i Norge, men forteller at en undersøkelse han deltok i, så fant de ut at like under 3 prosent av voksne nordmenn hadde mareritt minst én gang i uka.
Men, vi har behov for bedre behandlingseffekt, sier Pallesen.
Han forteller at analysene viser rimelig god effekt for IRT, men at det alltid er noen som ikke responderer på behandling. Og effekten er heller ikke veldig høy, sier Pallesen til forskning.no.
- Derfor kan det å videreutvikle og raffinere denne metoden være viktig for å nå flere pasienter med bedre behandling, som virker for hver enkelt pasient, sier han.
Noen gruer seg til leggetid
De aller fleste har mareritt en gang iblant, men hvis man plages av det ofte, kan det bli et stort problem, ifølge Pallesen.
- På grunn av hyppige eller kraftige mare
