Psykisk helse
11.02.2020
Studenter får det bedre psykisk hvis de trener på selvmedfølelse sammen med andre studenter, viser en studie gjort ved Universitetet i Bergen.
Om lag 100 studenter som har gjennomført et kort kurs i selvmedfølelse, har deltatt i denne studien. Den viser at de fleste deltakerne fant noe å lære av kurset, og om lag halvparten hadde svært god nytte av det.
Kurset har bestått av tre samlinger, der man har brukt teknikker fra mindfulness. Mindfulness betyr å akseptere ting slik de kjennes, og lære seg å se tanker som tanker og følelser som forbigående.
- Er bakgrunnen for kurset at psykiske plager er økende blant studenter?
- Ja, vi ønsket å prøve ut kurset som et helsefremmende tiltak for å mestre vanskelige følelser, sier Per-Ein
Gå til medietKurset har bestått av tre samlinger, der man har brukt teknikker fra mindfulness. Mindfulness betyr å akseptere ting slik de kjennes, og lære seg å se tanker som tanker og følelser som forbigående.
- Er bakgrunnen for kurset at psykiske plager er økende blant studenter?
- Ja, vi ønsket å prøve ut kurset som et helsefremmende tiltak for å mestre vanskelige følelser, sier Per-Ein