Begynner du å bli lei?
Doktorgradsstipendiat i arbeidspsykologi ved UiT Norges arktiske universitet, Benedicte Langseth-Eide, har laget en tipunkts-liste over tiltak som kan gjøre det lettere.
Ta kaffe/snakke-pauser med kolleger.
Hent deg en kaffe, og ring en kollega eller en venn på hjemmekontor for å snakke om noe annet enn jobb. Det kan virke uhensiktsmessig, og at man sluntrer unna jobb, men sosialt fellesskap fremmer prestasjon og arbeidshelse, og er en av delene som bidrar til å gi mening til jobben.
Vær snill med deg selv og vis egenomsorg.
Dette betyr ikke at man skal tillate seg selv å sluntre unna - det fører bare til at man føler nederlag - men at man skal legge til rette for at man får en så god dag som mulig.
Hold på rutiner og «gå til jobben».
Kom deg ut av huset før jobb og gå deg en tur i nabolaget før du går hjem til jobb. Og så er det en klisjé, men det kan også være greit å kle seg i noe annet enn joggebuksa, og ordne seg slik man pleier før man begynner å jobbe.
